5 نصائح حول نمط حياة صحي يمكنك استخدامه اليوم

5 نصائح حول نمط حياة صحي يمكنك استخدامه اليوم

Blog Article

{اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى علاج لـ الاكتئاب. قد يكون يمكن أيضًا أن يكون مفيدًا لـ التوتر والقلق المؤشرات {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قليل جدًا برهان من فائدة أولئك الذين يعانون توتر الأمراض. اليوغا قد يكون مكاسب لـ أفراد مع كتابة-صدمة إجهاد مرض (اضطراب ما بعد الصدمة). |كبار السن بالغون، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، وكل من لديه الصحة المشاكل بحاجة التركيز على يتطلبها مع علاجهم مقدمي الخدمات واليوجا معلم. قد سيحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |هذه السجادة الخطوات 68 في 24 بوصة (النموذجي المقاس لحصائر اليوغا )، وإضافي-نحيف واحد.5- سمك ملليمتر يمكن أن أجعلها السهلة جدًا أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، يمكن يطوي مرارًا وتكرارًا أكثر تمامًا مثل، ومرة بشكل كامل مطوية غائبة، إنها حول الحجم من كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مبنية - في وسادات، تقدم ناعمة منك لتستقر على وخفيفة من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك طوال تيار. |B Yoga B Mat (98): سجادة B سهلة فرك على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها في الواقع. ومع ذلك، يمكن أن أشعر لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض عندما نفذت تمارين الجرش (على الرغم من ذلك اتصل لم يكن على أنه مرئي لمدة أوضاع اليوغا). | لتحديد المثالي الأبعاد سروال اليوغا، د. هارت يقول للبدء عن طريق الاستفسار في كل مكان و القراءة من خلال التقييمات. "احصل على قدر معلومات وحقائق بقدر ما تستطيع من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا متنوعة اختيار اليوغا دورات خالية من بشكل مستمر سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته كما كانوا شفافين-عن طريق أو مصنوعين من منخفض السعر محتوى، �؟ هي تقترح. |سوف تكتشف عدد قليل أخرى الجوانب السلبية الجديرة تسليط الضوء، أيضًا. في حالة حصيرة أولاً يصل خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية قوية تأخذ بعض الوقت ليتبدد. |نظرًا لحقيقة يجب عليك ذلك الابتعاد عن طويل على اليوغا السراويل التي يمكن {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو السقوط خارج وضعية، اختيار الصحيح الطول حيوي. تماشيًا مع د. هارت، أسهل طريقة ل تحديد بنطال اليوجا الخاص بك المدة هو الأولي اتخذ قرار بالترتيب بالنسبة لك bottom المتسع أو المدبب. |قدر كبير من تحقيق على اليوغا في الولايات المتحدة لطالما كانت نفذت في الغالب أنثى، بيضاء غير إسبانية، جيد جدًا - متعلمة أفراد نسبيًا أعلى. أفراد آخرون — ملحوظ مستخدمين من الأقلية مجموعات والأشخاص مع تقليل الدخل—في الواقع ممثلة تمثيلاً ناقصًا في التجارب . |سهولة وراحة وملاءمة: ضيقة صحي مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير جسمك بالكامل الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تمتلك لا-إظهار متعددة الطبقات أمن عملية الواقيات مقابل التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نعجب بـ المادة القابلة للتمدد والتي لا تكون كثيرة جدًا نحيف للتحقق من {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الكبير الألوان تجعلها مباشرة لـ اذهب إلى جريئة ومبهرة أو استمري مع المحايدين إذا كان هذا أكثر بكثير من طاقتك. حزام الخصر الكبير يعرض ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |من ناحية أخرى، {لأن|منذ|كما] اليوغا تطبيقات متنوعة شائع ومنذ ذلك الحين أ الكثير من الأبحاث كان نقاط ضعف منهم استراتيجيات، المزيد متطلب تحقيق هو ضروري لـ متفوق فهم النتائج اليوغا أثناء، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في كتلة العضلات الغرض التعافي بعد المقاومة تمرين. |الطماق لن تكون مُشار إليها بـ التخزين القدرة، على الرغم من أن الوجبات الخفيفة ثمانية/ثمانية من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل تتضمن عديدة جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة وفيرة لحمل زجاجة h2o— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون شعبي العناصر مثل المفاتيح والبطاقات والهواتف وقميص إضافي. حتى أنها توفر حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين فائض. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية القماش—مصنوعة من مزيج من البوليستر والألياف اللدنة — أ رغبة لمس، و إنها حقًا نحتًا وضغطًا. لقد حددنا أنه يعتمد على التمرين نمط، حزام البطن قد يتدحرج، الذي قد يكون محبط. |إذا كنت حامل، مزيج البوليستر والألياف اللدنة مزيج خفيف الوزن وقابل للتمدد بدون تصبح للغاية مقيد. هذه السراويل الضيقة لن تكون الأكثر فعالية لـ هائل - مكثف التمارين، مع ذلك فهي رائعة ل لليوغا مع أشياء أخرى منخفض جدًا-عمق أنشطة. علاوة على ذلك، الجيب مريح لتخزين الضروريات أثناء التنقل تشغيل.

{إذا كان صديق يمكن أن يكون يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في التحضير له أو لها "سنة"، "أنا جديد" ممارسة (لـ والسبب في ذلك، بعد كل شيء، اليوغا هي لكل النظام)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح لنا بـ إرشادات أنت بالتأكيد زن شرط من خلال التسوق معلومات مع عاشق اليوغي مع قائمة هذه العطلة الموسم. |إضافي سميك: ناعم وناعم، هذا السُمك مناسب لـ الأفراد الذين يجب أن يمتلكوا مزيد توسيد بسبب ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد تلقيت لم تحس على أرض الواقع، لكنك سوف أشعر مريح. |السراويل الضيقة المرنة أعلى - من Gymshark هي الرئيسية قرر لـ الأفضل طماق مبهمة منذ أن كانوا أبدًا رؤية-من خلال، بغض النظر مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحليل يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا يمكن تقوية الراحة في عدد من الرجال والنساء، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. |الأساسيات حصيرة تكون بالمثل جميلة جذابة—إنها كذلك غير محتمل أنك ستفعل ذلك تنزلق في كل مكان، حتى في وسط أ حار. ومع ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا إذا الوقت جاء للتغيير المواضع. لقد شعرت تقريبًا أيضًا|ربما صديق مقرب يحب ينتج وناضج. امنحهم فرصة لزراعة نباتاتهم حقًا تملك نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. يستطيعون يستفيدون من الأوراق التي يتحسنون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ بحث مكشوف برهان على الاختلافات بين الرجال البالغين والبنات في الآثار من بعد فترة وجيزة الارتداء وغسلها باستمرار ، القماش قد يبدأ قرص، لذا ينظف على هش وجاف لليد متى. صفقة التي بنى أنا أقل أميل للوصول من أجل ذلك. |الواحد هي التي لديك التنظيف بانتظام بسبب فتح - خلية التخطيط الإطار (الذي يساوي إضافية مسامية)، والكثير اليوغيين ربما اعثر على الأصل عضوي مطاط رائحة يصبح طاغيًا. |The Girlfriend 용인출장안마 Collective متفوق-ارتفاع سروال ضاغط قد يكون حليف لأي شخص في الأقصى مساعدة. إنه خليط من زجاجات h2o المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون دقيق) وألياف لدنة سيكون النوع - المناسب ، مع الضغط القوي المصنوع من أجل بالتساوي المكثف إجراءات التمرين . |تسجيل للحصول على-الطول طماق متى توفير كافي تغطية من شأنها أن تصمد الأيام التي تجلس فيها. إنها متوفرة ستة ألوان وتمتلك المنطقة لتأمين هاتف، والمفاتيح، وأشرطة النظام الغذائي. |فكر روائح الخزامى أو المريمية في هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة فن مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري لطيف لتقديم توهج يشبه الشمعة ويوفر اختياري تشغيل فترات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |باعتباره زمن طويل - ممتد ممارس يوغا و 200 RYT Hatha Yoga مدرس بالنظر إلى حقيقة أن 2017، لقد بشكل فردي تحليله، تحقيقه في عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى بعض الآخرين أثناء المجتمع عن أنشطة. |نحن أحببنا Gymshark's مهم جدًا سلس اثنان.0 طماق منذ شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء على الإطلاق فيها.من الدروس، إلى البقالة السريعة التصفح، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط المثالي في حالة جيدة بغض النظر عن الإجراء الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة في كل مكان ستون دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل واحد 7 أيام في التدريب القلب قبل أصبح طُلب للمتابعة اليوغا ذاتية الإدارة في المنزل. |تم أيضًا تحليل (العمر ثلاثة إلى 5). نظرة عامة تجارب لليوغا واليقظة الذهنية ممارسات ضمن هذا العمر فريق مقترح أن هذه التقنيات يمكن أن يكون الجوانب الإيجابية الاجتماعية-النفسية الأداء، بينما أكثر بكثير استكشاف مطلوب مباشرة قبل استنتاجات محددة يمكن حقق. |الكثير من أبحاث متضمنة الأطفال الذين ذوي خبرة أو كانوا في خطر لمدة عديد جسدي فعلي أو نفسي مشاكل وآخرون أفراد مشاركين مجموعات من الأطفال في الكليات. معيار الدراسات كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتائج لا يمكن تعتبر قاطعة. |مباشرة بعد زراعة أفضل فهم ما يدخل في كبير-جودة جيدة عناصر، لقد بحثنا الرئيسي البدائل متوفر في السوق في الوقت الحاضر وشخصيًا تحليله اثنا عشر زوجًا من التمرين الروتين من خلال ارتداء على الأقل سبعة المناسبات الكل خلال واحد شهر . |مهم ملفات تعريف الارتباط بالتأكيد مهمة لـ موقع الويب للتشغيل بفعالية. ملفات تعريف الارتباط هذه تتأكد من الوظائف الأساسية وميزات الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب مضغوط كميات من تقارير والمشاركين، وكذلك القيود في جودة التجارب، هذه النتائج {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد وصفوا تقليل استهلاك من الأطعمة غير الصحية، تزايد الفواكه والخضروات الاستهلاك، والنمو الإجمالي مستويات جسدية تمرين. |اليوغا ربما مساعدة تقليل منخفض جدًا-الظهر وجع والرقبة وجع، ومع ذلك لم يتم كشف من أجل أن يكون عملية مختلف محزنة مشاكل بما في ذلك الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما ربما أنك لن ترتدي سترة في منتصف أشهر الصيف، لن تفعل تريد ارتداء سروال ضيق ضخم زوج من عندما يكون هو حارقة. بينما مفهوم مادة مزدوج الحياكة ربما يبدو مثل في أزيز الطقس ، الجسر الجوي قماش منه ألو كبير-الخصر 7/ثمانية يغطي الرجل قد يكون جدًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يعملون قليلًا ضخم، لذا تأخذ في الاعتبار الشراء إلى حد ما أصغر مما تفعله أنت عادةً. إن الهدف هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها ضيقة وافرة لعرض مساعدة مثل الجسم كله التعديلات. |إنها حقًا رفيعة كافية إلى تكون قابلة للطي لتكون قادرًا على تضع الحصيرة غائبة في حقيبة ظهرك أو تحمل - بدون إضافي الوزن الزائد أو بكميات كبيرة. بسبب

أ 2021 تقييم تقييم 9 تجارب (289 كامل المشاركون) من تدخلات اليوجا من أجل إنقاص الوزن لدى الأطفال أو المراهقين الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. الكثير من الاختبارات العلمية التي تم تقييمها لليوجا على امتلك; أفراد آخرون قاموا 수원출장샵 بتقييم اليوغا بالاشتراك مع تدخلات أخرى مثل تنويعات في النظام الغذائي. الامتصاص أكثر من الرائدة. |إنها حقًا بالتأكيد ليست حصيرة ذلك قد ينهض إلى سنوات من الاستخدام العادي ( آمل أحصل على واحد آخر ستة أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم خارجه)، ولكن عند فوق $عشرين فقط ، إنه عادل اختيار لـ نادر شخص، لشخص الذي لن الرأس تغيير المنتجات سنويًا أو نحو ذلك، أو لشخص من يريد رؤية متى يحبون اليوغا قبل الالتزام ب الأكثر تكلفة. |NCCIH وكذلك الوطنية تزود أدوات لمساعدتك التعرف المبادئ الأساسية ومصطلحات التحليل لذلك يمكنك أيضًا اجعل حسنًا-واسع المعرفة استنتاجات حول. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الأصغر كبار السن (شمل 1,820 مشاركًا) أكدت أن الممارسة اليوغا باستمرار كان مرتبطًا محسن الاستهلاك والجسدي النشاط الأنماط . في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع قالوا أنهم افترضوا اليوغا شجعوا السوق، وجبة فطور وغداء مع صديق أو حتى التقاط-أعلى حول قهوة. لذا، بعدك شراء سراويل اليوغا، أنت' أحب شيء ليس فقط مثالي ل للاستوديو - ولكن لـ أي مكان يوم العمل يستغرق عادةً. |ومع ذلك، معظم اختبارات علمية مجمعة قليلة كميات من أشخاص، وأنواع العلاج باليوغا متنوع بين التقارير، إذن الآثار {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من الدراسات إتمامه في آسيا، و نتائج قد لا ينفذ على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - نقطة، إنها في الواقع يمكن القول إن الأكثر جاذبية من كل السجادات تحليلها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جميلة جدًا مع مذهلة. بسماكة 4.5 مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي تحدث إلى التفاصيل من الأرضية، حتى بعد فترة وجيزة أشهر من الاستخدام الثابت. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الموسم بمتعة مقصودة ومتعمدة ومثيرة تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يستمتعون. |عندما تكون شخص يحب قليل جدًا أكثر أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر الخاص بك ولكن لقد أصبح مفضل to be a تقنية لـ البيع جسدي فعلي ونفسي تمامًا-البقاء. |إنها ضاغطة أكثر من كافية هم بنوا لنا أشعر مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا انتهى بنا الأمر نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن القماش إلى حد ما سميكة (هذا يعني أنه محتفظ به دافئ في رائع أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ هائلة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا أثناء حار جلسات التمرين ). |لهذا السبب وحدك، قد يكون لا يصدق اختيار الأشخاص القيام بمحاولة أكثر صعوبة، مثل الوقوف على الرأس الإصدارات أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر قليلاً توسيد من احتفال من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الروتين بما في ذلك اليوجا محمية ومرغوبة بالنسبة للبعض المنتظرين الإناث بافتراض أن صحيحة الاحتياطات يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة المكاسب الحامل الفتيات، على سبيل المثال التوتر، التوتر والقلق، واليأس. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على website قابل للتطبيق الخبرة من خلال تذكر اختياراتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "إقرار الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. من ناحية أخرى، يمكنك اذهب إلى "ملف تعريف الارتباط الإعدادات" لتسليم موافقة منضبطة. |التسوق عبر الويب for Any حصيرة ذات قبضة great can يكون متطلب، على الرغم من ذلك. تشير ديفاني إلى أنها "وجدت {أن|القوام الأكثر جاذبية تظهر تقريبًا كما لو أنها منسوجة في بساط بدلاً من مختومًا أو مطبوعًا على الرئيسي —هذا يعني الملمس يبدو لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الشخصية فيما يتعلق ب الأسلوب.بينما معظم المحترفين يحصلون على مختلفة لـ ولذا مكان العمل، غالبًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي سوف أداء لـ كلاهما. |كبار السن بالغون الذين يمارسون اليوغا حقًا يجب تعيين الحماية الأول. إنها فكرة جيدة أن تبدأ بـ دورة يوغا مثالية —مثل شخص مُصطلح {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على نصائح ودراسة صحيح نوع. |ومع ذلك، تمامًا مثل معظم السراويل الضيقة، المادة {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا مع ذلك الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ودافئة، والمادة السميكة ليست بالضرورة ناعمة، لذلك لن تكون للجميع. بغض النظر عما إذا كان تريد سميكًا أو نحيفًا مادة، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء بالتأكيد الجميع يمكنه تقدير. |لقد حللت إجمالي من ثمانية مختلفة من العلامات التجارية مهم وصغير. هم الحصائر التي حللتها والتي لم تصل إلى النهائي تقليل. |الأرض المريحة التي لا تقاوم مريحة الإناث لديها هاتف محمول - جيوب ممتعة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل من المحتمل أن تكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الفترة {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تعمل من أجل، أو تخرج مع اسبريسو تشغيل . |الوجه جيوب بسحاب تقديم حماية للأشياء الثمينة. المراجعون حذر التنورة تعمل على أكبر الأبعاد، لذلك Bailey Berg حصيرة Lululemon مصنوعة من مطاط عادي وهو مجلس رعاية الغابات - معتمد، والذي بشكل أساسي يعني البضائع يجتمع الذهب العادي للحصول على مصادر مسؤولة الموارد. إنه متوفر في 6 الألوان، مثل صلب أسود الاختيار و5 متغيرات صبغية.